3 razones para no beber soda


1 Enfermedades cardiovasculares 
 Las personas que consumen estas bebidas gaseosas azucaradas tienen un 48% de riesgos de sufrir una crisis cardíaca con relación a las personas que no las beben o que lo hacen de forma ocasional. Esta es la conclusión de un estudio publicado en la revista American Heart Association Journals en julio de 2007. 

Unos investigadores de Harvard han demostrado que beber una sola bebida gaseosa azucarada al día aumenta en un 20% el riesgo de sufrir una crisis cardíaca durante los 22 años siguientes. Los resultados de su estudio se publicaron en marzo de 2012.

En Macas se realizará taller de Construcción Arquitectónica con Guadúa

La alcaldía de Morona con el afán de promover las capacidades locales y el emprendimiento en nuestro cantón, realizará el día jueves 24 y viernes 25 de julio el taller denominado Construcciones Arquitectónicas con Guadúa o Bambú con objetivo de reducir los costos en los materiales para la construcción. Este evento está dirigido a los ingenieros, arquitectos, constructores, artesanos, albañiles y personas interesadas de la provincia de Morona Santiago.

5 Alimentos que te mantienen delgada

1. Manzanas
 Las manzanas son una buena fuente de fibra dietética. La fibra dietética no solo contribuye a un sistema digestivo saludable y a reducir el colesterol, sino que también beneficia a las personas que se alimentan de forma inteligente, casi sin aportar calorías mientras los mantiene satisfechos.

 Y hay algo más sobre las frutas que pueden ayudarte a sentirte satisfecho. Un estudio en la revista Appetite encontró que, cuando las mujeres añaden tres manzanas o tres peras a sus comidas diarias, pierden más peso que las personas que agregan tres galletas de avena a su dieta, a pesar de que la fruta y las galletas contenían la exacta misma cantidad de fibra dietética.

6 Motivos para tomar café antes de ejercitarte

1. Quema más calorías 

Un estudio reciente publicado en la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo dice que aquellos deportistas que consumieron cafeína en una dosis de aproximadamente 300 miligramos antes de realizar ejercicio quemaron un 15% más de calorías luego de 3 horas de haber finalizado la rutina.